DO-IN - a belső harmónia útja

"A Do-in  japán módszer, amely a testi egészség megőrzésére, a lelki kiegyenlítettség elérésére, illetve a szellemi fejlődés támogatására szolgál. Magasabb szinten a külső és belső világ harmóniáját, az univerzummal való egységünket segít megvalósítani. 

A Di-in öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere. Légzőgyakorlatokból, kitartott mozdulatok, feszítések sorozatából áll, ugyanakkor önmasszázs elemei is vannak, melyek közül a legfontosabbak az ütögetések, símítások és pontnyomások. A mozdulatok végzésekor nagyon fontos a figyelem. A gyakorlatok lényeges eleme a szellemi állapot, amivel a folyamatban benne vagyunk, és amelynek segítségével megteremthetjük a változás lehetőségét. Úgy is tekinthetjük a Di-int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát (japánul kí, kínaiul csí), s ezt a harmóniát tudatosságunk vezetésével, a bennünk lévő egység megteremtésével átélhetővé is tesszük. A Di-in gyakorlásához nem szükséges előképzettség, bármely korosztály alkalmazhatja és a gyakorlatokat betegek is végezhetik. Rendszeres gyakorlásukkal fejlődik a testtudatosságunk, elérhetjük, hogy a betegségekkel, stresszel, frusztrációval szemben ellenállóbbak legyünk, probnlémáinkat könnyebben megoldjuk, jól tudunk koncentrálni, pihenni."

(Részlet Madocsai Eszter: A belső harmónia útja DO-IN című könyvéből )

Az alábbi filmeken Do In gyakorlatokat láthattok, próbáljátok ki őket otthon!
 

Ha szeretnél Szabadkán csoportban gyakorolni szeretettel várlak az AHIMSA jóga központban!

Ahimsa jóga stúdió
Nušićeva 2/11/4 emelet, Szabadka

E-mail:  ahimsa.su@gmail.com
Mob.:   +38169 167 7876
Tel.: +38124 552 660